Low Carb Fuer Die Seele Book PDF, EPUB Download & Read Online Free

Low Carb für die Seele

Low Carb für die Seele

Author: Jasmin Mengele
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 383048187X
Pages: 144
Year: 2015-06-17
Bauchschmeichler und Seelentröster aus der Low-Carb-Küche Stress und Hektik bei der Arbeit, die ersten Vorboten einer dicken Erkältung oder Liebeskummer, der auf unsere Seele drückt: An manchen Tagen brauchen wir einfach etwas, das Leib und Seele zusammen hält und uns kulinarische Streicheleinheiten liefert. Jetzt ist echtes Soulfood gefragt - und das funktioniert ab sofort auch mit wenig Kohlenhydraten und ganz figurfreundlich. Low Carb mal ganz anders: auf die soulig-genussvolle Art: Ein wärmendes Wildkräutersüppchen, saftiges Lammkarree mit Ratatouille oder eine herrlich-süße Crème brulée aus Tonkabohnen zaubern im Nu ein Lächeln aufs Gesicht und spenden Energie, Kraft und eine schlanke Taille. Immer ein warmes Gefühl im Bauch und der Figur nebenbei Gutes tun: mit Low Carb klappt ́s! Nach vielen vergeblichen Diäten fand Jasmin Mengele vor 4 Jahren endlich den Weg zu ihrer Wunschfigur: mit Low-Carb-Gerichten! Schnell wurde sie Feuer und Flamme für das Thema und baute parallel zu ihrem Job als Kommunikationswirtin zunächst einen Versandhandel für Low-Carb-Produkte und Backwaren und schließlich ihr erstes eigenes Café, die "Soulfood LowCarberia" in Nürnberg, auf. Beidem widmet sie sich nun Vollzeit und kreiert mit großer Freude ständig neue Leckereien ohne Kohlenhydrate, Zucker und Gluten.
Low-Carb-Seelenfutter

Low-Carb-Seelenfutter

Author: Cora Wetzstein
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833866306
Pages: 64
Year: 2018-08-06

The Sugar-Free Diet Recipe Book

The Sugar-Free Diet Recipe Book

Author:
Publisher: Bounty Books
ISBN: 0753728362
Pages: 128
Year: 2014-12-01
Did you know that fat-free mayonnaise has over ten times the amount of sugar as whole egg mayonnaise?We have become addicted to sugar, whether we know it or not, and it is having a detrimental effect on our physical and mental health. The Sugar-Free Diet Recipe Book gives you an introduction to help cut sugar from your diet and improve your health. With over 100 recipe ideas and alternatives to the most sugar-loaded staples of most people's diets, it is a great resource for changing your life.
Low Carb Aus Dem Backofen

Low Carb Aus Dem Backofen

Author: Aléna Ènn
Publisher:
ISBN: 1520656858
Pages: 107
Year: 2017-06-13
*** Das Original: Der Bestseller jetzt als Taschenbuch ****** 40 Low Carb Rezepte aus dem Backofen ****** Aufl�ufe & Ofengerichte: Low Carb Soulfood f�r die ganze Familie *** �ber das Buch: Lecker & unkompliziert abnehmen mit Low Carb In diesem Buch erwarten Sie �ber 40 Rezepte f�r schnelle, leckere Low Carb Gerichte aus dem Backofen. Das ist Low Carb f�r die Seele! Freuen Sie sich auf genussvolle Aufl�ufe und Gratins, s��e Desserts und Kuchen sowie eine Auswahl an knusprigen Broten und Br�tchen. Schlank auf die Schnelle Der herrliche Duft, wenn das Essen im Ofen gart, l�sst die Vorfreude aufs Essen wachsen. Die leckeren Aromen, die beim Backen entstehen, geben Ihren Gerichten eine besonders leckere, heimelige Note. Und wenn das Essen hei� und dampfend aus dem Ofen kommt, kann garantiert niemand mehr widerstehen! Daher eignen sich diese Rezepte f�r die ganze Familie und alle, die w�hrend ihrer Di�t mit allen Sinnen genie�en m�chten.Alle Rezepte mit N�hrwertangabenDamit Sie jederzeit den �berblick behalten, wie viele Kohlenhydrate, Kalorien etc. Sie zu sich genommen haben, finden Sie selbstverst�ndlich alle wichtigen N�hrwertangaben zu jedem Rezept. So k�nnen Sie Ihre Ern�hrung und Ihren Di�terfolg noch effektiver planen. Das erwartet Sie: VorwortIst Low Carb eigentlich gesund?Wie funktioniert Low Carb?Lange satt & leistungsf�hig mit Low CarbGute und schlechte KohlenhydrateAb wann ern�hrt man sich Low Carb?Di�t oder Ern�hrungsumstellung?RezepteHerzhafte OfengerichteOma Olgas Blumenkohl-Hack-AuflaufW�rzige Pak-Choi-Terrine aus dem OfenZucchini-Ricotta-R�llchenGef�llte Riesen-ChampignonsPaprika-MuffinsK�rbis-Bacon-SchichtauflaufGriechischer Ofenk�seGratin von Lachs und gr�nem SpargelMediterraner Gem�sekuchenFranz�sischer Auberginen-EintopfGef�llte TomatenFlammkuchen mit K�se und LauchOfenspargel � l'orangeGef�llte AuberginenSpinat-K�chlein�berbackener Tomaten-Hack-EintopfPizza MargheritaGem�se-Puten-Gratin mit Wei�weinso�eLachsr�llchen auf Gurkengem�seSchw�bische Sauerkraut-QuicheBroccoli-Gratin mit KasselerProtein-Pizza mit ThunfischbodenSchlemmert�pfchen mit PilzenFlammkuchen Els�sser ArtRomanesco-TopfS��es aus dem BackofenRote Beeren mit Lebkuchen-CrumbleFeines Schokoladen-SouffleeR�bli-Orangen-MuffinsK�sekuchen mit KnusperbodenLimetten-Blaubeer-MuffinsMacadamia-Gew�rzkuchen im GlasLow Carb Brot und Br�tchenWalnussbrotTomatenbr�tchenK�se-K�rnerbr�tchenZucchini-Brot aus dem R�mertopfK�rbiskern-BrotPizzabr�tchenSonnenblumen-Br�tchen* Hinweis: In der Print-Version enth�lt dieses Buch keine Rezeptabbildungen *
Slow Cooker Low Carb

Slow Cooker Low Carb

Author: Low Carb Pros
Publisher:
ISBN: 1719969264
Pages: 86
Year: 2018-08-30
Slow Cooker Low Carb: Die 60 besten Slow Cooker Low Carb Rezepte. Hauptspeisen, Salate, Beilagen, Dessert. Inklusive Einführung in den Slow Cooker. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig für Körper und Seele. Doch meistens fehlt uns die Zeit, unsere Mahlzeiten in Ruhe vorzubereiten und dementsprechend zu kochen. Doch gerade bei einer Low Carb Ernährungsweise ist selbst kochen und Vorbereiten sehr wichtig. Ein Umdenken unserer Gewohnheiten ist angesagt! Möchten Sie sich gesund ernähren? Wollen Sie, dass alle wichtige Nährstoffe und Vitamine in Ihrem Essen erhalten bleiben? Sind Sie bereit, mal einen Gang runter zufahren und den Lebensmitteln die Zeit zu geben, die sie brauchen? In dem Fall brauchen Sie einen Slow Cooker. In "Slow Cooker Low Carb" erfahren Sie alles, was Sie über den Slow Cooker wissen müssen. Das langsame Garen ermöglicht es Ihnen, wichtige Nährstoffe in den Lebensmitteln zu erhalten. Denn auf herkömmliche Weise werden diese heraus gekocht. "Slow Cooker Low Carb" erklärt Ihnen ausführlich, Wie der Slow Cooker funktioniert Welche Vorteile ein Slow Cooker mit sich bringt Welche Größe für Ihre Bedürfnisse ideal ist. Wie Sie den Slow Cooker richtig reinigen und pflegen. Außerdem klärt Sie "Slow Cooker Low Carb" über die Low Carb Ernährung auf. Mit tollen Low Carb Rezepten für den Slow Cooker können Sie Ihre Ernährungsumstellung perfekt durchziehen. Starten Sie noch heute!
LOW CARB für Senioren

LOW CARB für Senioren

Author: Jutta Schütz
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3752877421
Pages: 56
Year: 2018-05-28
Vitalität und Wohlbefinden sind wesentliche Voraussetzungen für gute Lebensqualität bis ins hohe Alter und eine gesundheitsbewusste Lebensführung zögert die Alterungsvorgänge hinaus. Eine kohlenhydratarme Ernährung (Low Carb) eignet sich für Menschen in jedem Alter und besonders für Menschen, die bereits mit Übergewicht oder Diabetes Typ Zwei zu kämpfen haben. Auch empfehlenswert ist diese Ernährungsform für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck oder Darmerkrankungen sowie natürlich für alle gesunden Menschen auch. Diese Ernährungsform bietet viele Vorteile. Sie hält den Blutzuckerspiegel niedrig, da durch die vermehrte Aufnahme von fett- und eiweißreicher Nahrung der Sättigungseffekt länger anhält. Auch wird der Stoffwechsel angeregt, da dieser für die Umwandlung von Eiweiß mehr Energie benötigt. Die Ernährungsform "Low Carb" zeichnet sich unter anderem dadurch aus, dass nicht gehungert werden muss. Dies könnte für den ein oder anderen ein guter Anreiz sein, die Ernährung nach diesem Prinzip umzustellen.
Loving Yourself to Great Health

Loving Yourself to Great Health

Author: Louise Hay, Ahlea Khadro, Heather Dane
Publisher: Hay House, Inc
ISBN: 1401947425
Pages: 384
Year: 2014-10-07
For decades, best-selling author Louise Hay has transformed people’s lives by teaching them to let go of limiting beliefs. Now in this tour de force, Louise teams up with her go-to natural health and nutrition experts, Ahlea Khadro and Heather Dane, to reveal the other side of her secret to health, happiness, and longevity: living a nutrient-rich life. Unlike any health book you’ve ever read, this work transcends fads, trends, and dogma to bring you a simple yet profound system to heal your body, mind, and spirit that is as gentle as changing the way you think. Louise, Ahlea, and Heather show you how to take your health, your moods, and your energy to the next level. In Loving Yourself to Great Health, you will: • Tap into the secrets Louise has used for decades to supercharge the effectiveness of affirmations and bring your body back into alignment with your mind; • Discover what nutrition really means and how to cut through the confusion about which diets really work; • Learn to hear the stories your body is eager to reveal; and • Uncover techniques for longevity, vitality, good moods, deep intuition, and for meeting your body’s unique healing needs at all stages of life. At 88 years of age, Louise has much wisdom to share about what it takes to live a long, happy, healthy life. We invite you to join us on an amazing journey that will turn your life into your greatest love story.
Low Carb High Fat

Low Carb High Fat

Author: Jürgen Vormann
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833862750
Pages: 128
Year: 2017-12-18
Übergewicht kommt nicht davon, dass wir zu viel essen oder uns zu wenig bewegen! Was wir essen entscheidet vielmehr darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen. Die einfache Antwort „Verzicht auf Fett!“ ist wissenschaftlich überzeugend widerlegt. Das wirkliche Problem sind zu viele Kohlenhydrate in unserer Nahrung – Zucker, Pasta, Brot und Kartoffeln. Low Carb High Fat – also kohlenhydratarme, fettreiche Nahrung – programmiert den Stoffwechsel um und lässt die Kilos purzeln. Und das sogar ohne zu hungern! Der kleine Kompass bietet eine Hilfe beim Einstieg in eine solche ausgewogene Ernährung. Auf welche Nährstoffe muss besonders geachtet werden, um optimal versorgt zu sein? Übersichtliche Tabellen zeigen alle wichtigen Nährwerte von über 600 Grundnahrungsmitteln, Fertiggerichten und Superfoods von A-Z. Tipps zum Essen außer Haus wecken zusätzlich die Lust auf LCHF-Ernährung.
Endlich Low Carb Rezepte f�r's B�ro! Beim Durchh�nger im B�ro hilft der Schokoriegel nicht wirklich und hinterl�sst mit der Zeit auch eine Menge �berfl�ssiger Kilos. Zeit, um endlich mit dem gesunden Abnehmen zu beginnen. Doch wie passt das alles in einen stressigen Arbeitsalltag mit einkaufen, vorbereiten und kochen? Low Carb ist das ideale Konzept, wenn es gilt, bei vollem Erhalt der Leistungs-f�higkeit gesund abzunehmen ohne dabei stundenlang in der K�che zu stehen. Die im Kochbuch enthaltenen 80 Rezepte, jeweils mit einem Kohlenhydratgehalt von unter 17 Gramm und einer garantierten Kochzeit von unter 25 Minuten machen eine gesunde Ern�hrung und abwechslungsreiches Abnehmen mit Spa� auch unter der Woche m�glich. Die kohlenhydratarmen Rezepte f�r jeden Geschmack enthalten eine Menge Proteine, gesunder Fette und Vitamine, was nach einem harten Tag K�rper, Geist und Seele wieder in Balance bringt und f�r die Aufgaben des n�chsten Tages r�stet. Auch Vegetarier finden viele leckere Rezeptideen. Was Sie in diesem Kochbuch erwartet: 80 kreative Low Carb Blitzrezepte (Zubereitungszeit kleiner 25 Minuten) Vegane und vegetarische Rezepte Rezeptideen f�r Fr�hst�ck, Mittag, Hauptgerichte, Snacks, Getr�nke und Desserts Alle Rezepte enthalten Angaben zur Portionsgr��e, Zubereitungszeit und N�hrwerten Eine umfangreiche Einf�hrung in die Welt der kohlenhydratarmen Expressrezepte Kaufen Sie sich jetzt das Buch Low Carb f�r Berufst�tige - Das Expresskochbuch und starten Sie noch heute mit leckeren Blitzrezepten in Ihre Low Carb Ern�hrung!
Low Carb High Fat vegetarisch

Low Carb High Fat vegetarisch

Author: Jürgen Vormann, Malika Stenger
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833864370
Pages: 128
Year: 2018-02-07
LCHF funktioniert auch ohne Fleisch! Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper und unsere Umwelt auswirkt. Immer mehr Menschen ernähren sich deswegen vegetarisch oder legen ab und an einen vegetarischen Tag ein. Und dass eine kohlenhydratarme, fettreiche Nahrung den Stoffwechsel auf Fettabbau umprogrammiert und die Pfunde purzeln lässt, ist mittlerweile auch bekannt. Oft wird mit einer Low Carb Ernährung erhöhter Fleischkonsum oder der Begriff „High Protein“ in Verbindung gebracht, aber nur die Wenigsten wissen, wie die verschiedenen Verstoffwechselungen funktionieren und ineinandergreifen. Low carb high fat und vegetarisch? Dann darf man doch bald gar nichts mehr essen, oder? – Weit gefehlt! Nach einer kurzen Einführung zu warum vegetarisch, warum Low Carb High Fat und wieso man beide Ernährungsformen kombinieren sollte, zeigen rund 80 Rezepte, wie vielseitig und schmackhaft die LCHF-Küche für Vege- und Flexitarier sein kann.
Yell Less, Love More

Yell Less, Love More

Author: Sheila McCraith
Publisher: Fair Winds Press (MA)
ISBN: 1592336337
Pages: 208
Year: 2014-11-01
A 30-day guide for parents includes 100 alternatives to yelling; simple, daily steps to follow; and honest stories to inspire parents to calmly discipline their children. Original.
The Hunting Book

The Hunting Book

Author: Oliver Dorn
Publisher: TeNeues
ISBN: 3961710171
Pages: 256
Year: 2017
An opulent photo book that perfectly illustrates the excitement of the hunt Whether for a passionate hunter or someone with a curiosity--this gorgeous coffee table book is a perfect gift for anyone
Everyday Super Food

Everyday Super Food

Author: Jamie Oliver
Publisher: Penguin UK
ISBN: 0718187717
Pages: 312
Year: 2016-12-22
Jamie's Everyday Super Food makes eating well delicious, easy and fun No matter how busy you are, you'll find that healthy eating the Jamie way is both simple and achievable, making it super easy to choose exactly the kind of meals that suit you. The book is divided into breakfasts (up to 400 calories), lunches (up to 600 calories) and dinners (up to 600 calories), and every tasty meal is nutritionally balanced so that any combination over the day will bring you in under your recommended daily allowance of calories (2000 women/2,500 men), allowing you to enjoy snacks and drinks on the side. You can eat Smoothie Pancakes with Berries, Banana, Yoghurt and Nuts for breakfast, Tasty Fish Tacos with Game-Changing Kiwi, Lime and Chilli Salsa for lunch and Griddled Steak and Peppers with Herby-Jewelled Tabbouleh Rice for dinner, and still be healthy! Whether you dip in and out of it, eat from the book Monday to Friday or use it faithfully every day for a month, it's totally up to you. In Everyday Super Food, Jamie's done all the hard work for you - all you need to do is choose a delicious recipe, cook it up and, most importantly, enjoy it. Every meal in this book is a good choice and will bring you a step closer to a healthier, happier you. 'Packed with vitamins, bursting with flavour: irresistible new recipes from Jamie Oliver' Sunday Times 'The healthy recipes that helped Jamie lose two stone' Sunday Times 'Our failsafe foodie of choice' Sunday Times 'Jamie Oliver is great - I'd put him in charge of the country' Guardian
Body Fuel

Body Fuel

Author: Mark Lauren, Maggie Greenwood-Robinson
Publisher: Ballantine Books
ISBN: 0553394959
Pages: 272
Year: 2016
"Lauren reveals for the first time his ... concept of 'calorie cycling, ' the secret weight-loss weapon that employs a simple week-by-week schedule of calorie and carbohydrate increases and decreases to trick the metabolism and keep the body in fat-burning mode. Lauren provides a ... meal guide and more than fifty ... breakfast, lunch, dinner, and snack recipes, formulated around the 'Magnificent 7': meats, fish, vegetables, fruit, grains, nuts, and seeds. Complementing this new eating plan is a series of ten-minute workouts that use your own body for resistance"--
Backen Ohne Zucker

Backen Ohne Zucker

Author: Kitchen Masters
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 1548315060
Pages: 72
Year: 2017-06-23
Zuckerfrei backen sch�n und gut, aber was zur H�lle soll man backen, damit es trotzdem gut schmeckt? Dieser Frage haben sich die Kitchen Masters angenommen. Nach ihrem Bestseller "Ern�hrung ohne Kohlenhydrate" kommt nun "Backen ohne Zucker - Gesundes und einfaches Low Carb Backen f�r den Alltag" Mit ihren zuckerfreien Rezepten gehen die Kitchen Masters auf folgende Fragestellungen ein: Wie schaffe ich es zuckerfrei zu backen? Hei�t zuckerfrei backen wirklich komplett auf alle S��ungsmittel zu verzichten? Welche nat�rlichen Zucker gibt es und wieviel darf ich verwenden? Kann ich leckere Rezepte backen, die nicht zwangsl�ufig schlecht f�r die Figur sind? Lerne ohne Zucker zu backen und tue deinem K�rper etwas Gutes Backen ohne Zucker - Das Buch Backen ist f�r viele eine Leidenschaft, in der man seiner Kreativit�t freien Lauf lassen und nach der Arbeit einfach mal abschalten kann. Ein selbstgebackener Kuchen kann ein super Geburtstagsgeschenk f�r die geliebte Freundin oder f�r die eigenen Kinder sein. Zur Winterzeit d�rfen die selbstgemachten Pl�tzchen und Kekse nat�rlich auch nicht fehlen. In der eigenen Backstube kann man sich an s�mtlichen Keksen, Muffins, Kuchen, Pl�tzchen und Torten ausprobieren. Doch leider enthalten diese s��en Geb�cke oftmals zu viel Zucker, womit wir unsere Gesundheit keinen guten Gefallen tun. Die schlanke Linie leidet zudem auch unter einem erh�hten Zuckerkonsum. In Deutschland werden die verf�hrerischen wei�e Kristalle aus Zuckerr�ben gewonnen und diese befinden sich heute fast in jedem Lebensmittel. In "Backen ohne Zucker" findest du Rezepte, die komplett auf den Zuckerzusatz verzichten oder mit Stevia, Xylit oder Erythrit zubereitet werden. Vom herzlichen Muffin bis hin zur s��en Verf�hrung ist alles dabei und der Kuchen f�r die n�chste Geburtstagsparty ist damit sicher. Dieses Buch bietet dir eine super M�glichkeit in deiner Backstube zu experimentieren und dich mit alternativen Zuckerersatzprodukten auszuprobieren. Ohne Zucker zu backen ist eine Wohltat f�r K�rper und Seele Inhalt von "Backen ohne Zucker" Einleitung Rezepte ohne Zuckerzusatz Rezepte mit Honig Rezepte mit Xylit oder Erythrit Rezepte mit Stevia Backen ohne Zucker - die Vorteile Backen ohne Zucker von den Kitchen Masters ist ein Rezeptbuch, was seinesgleichen sucht. Ob Informationen, Rezepte zum zuckerfrei backen, zum backen mit Stevia oder allgemeinen lowcarb backen. Dieses Buch b�ndelt alles. Wir sind uns sicher, dass du den Genuss in diesen Rezepten findest und den Zucker letztlich gar nicht gro� vermissen wirst. Es gibt heutzutage so viele Rezepte und Alternativen zu dem S��ungsmittel, dass man sich mit etwas Disziplin sehr schnell von der Droge l�sen kann. Am Anfang mag es komisch sein die Kekse oder Kuchen ohne Zucker und auch ohne der bekannten S��e zu vernaschen, aber es ist alles nur eine Gew�hnungssache. Au�erdem kann man mithilfe des Honigs, dem Stevia, dem Xylit und dem Erythrit auch eine S��e erschaffen, die weniger kalorienlastig ist. Diese Alternativen bringen teilweise sogar sehr wichtige Stoffe f�r unseren K�rper mit sich, die dem wei�en Supermarktzucker fehlt. Vielleicht schmeckt dir der bittere Geschmack von Stevia sogar und entdeckst eine komplett neue Seite vom Backen. Diese Rezepte mag m�glicherweise eine kleine Umstellung im Vorratsschrank und ein paar neue Anschaffungen an Produkten mit sich bringen, aber es ist eine einmalige Investition. Probiere dich mit den alternativen S��ungsmitteln einfach mal aus und tobe dich in der Backstube aus. Backen ohne Zucker - Das Low Carb Backbuch f�r deine K�che